Prinášame Vám ďalšie video – bude to prvý diel zo série tréningu s fitloptou. Veľa ľudí ani netuší, koľko cvikov sa dá odcvičiť na fitlopte. My sme Vás vybrali veľa zaujímavých a zároveň náročných cvikov, ktorými precvičíte celé telo. Veríme, že sa Vám bude tréning páčiť a budete sa tešiť na ďalšie diely.

– 15x drep s výskokom (fitlopta nad hlavu)
– 10-15x plank a rolovanie fit lopty lakťami dopredu a späť
– 15x podťahovanie fitlopty pätami
– 15x zdvíhanie nôh v ľahu na bruchu na fitlopte
– 12x prekladanie fitlopty z rúk do nôh
– 15x v ľahu na bruchu priťahovanie lakťov vzad

Cviky vykonávajte v tomto poradí s minimálnymi prestávkami. Po 6. cviku si doprajte 1-2 minútovú pauzu a opakujte 4-5x .

Držíme vám palce a cvičte ďalej s nami.

Ak máte záujem o vypracovanie individuálneho tréningového plánu tak nás kontaktujte.