Vyskúšaj náš super tréning na doma, ktorý ti vyformujeme postavu.

– prechod z planku do kľuku – 5-10x

– preskoky vo výpade – 10-15x

– drep a dotyk lakťa k protiľahlému kolenu – 15x každá strana

– bicyklovanie v ľahu na chrbte – 15x

– z kľaku cez výpad vytiahnuť koleno hore a dostať sa až do výponu – 10x každá noha

Cviky vykonávajte v tomto poradí s minimálnymi prestávkami.
Po 5. cviku si doprajte 1-2 minútovú pauzu a opakujte 4-5x .

Držíme vám palce a cvičte ďalej s nami.

Ak máte záujem o vypracovanie individuálneho tréningového plánu tak nás kontaktujte:
https://hagisport.sk/kontakt
https://www.facebook.com/hagisport.profesionalni.treneri