Prinášame vám ďalší super tréning .
Precvičíte si celé telo a nepotrebujete k tomu žiadnu pomôcku.
– podpor na rukách, predpažiť a príťah lakťa k trupu a späť do podporu – 10x každá ruka
– výpad do strany, späť do drepu a výskok – 5-10x každá noha
– v ľahu na chrbte krížne sklápačky – 10x každá strana
– Kľak, prechod do drepu, výskok a späť do kľaku – 10x
– V polohe na štyroch (kolená nad zemou 5cm), skok do drepu, prechod hore do výponu na špičkách a späť – 10-15x.
Cviky vykonávajte v tomto poradí s minimálnymi prestávkami. Po 5. cviku si doprajte 1-2 minútovú pauzu a opakujte 4-5x .
Držíme vám palce a cvičte ďalej s nami.
Ak máte záujem o vypracovanie individuálneho tréningového plánu tak nás kontaktujte: https://hagisport.sk/kontakt