V tomto videu pokračujeme v sérií cvičení na doma s pomocou fitlopty. Opäť Vám prinášame zaujímavé cviky, s ktorými precvičíte celé telo. Je tu 6 cvikov na fitlopte, ktoré sú náročné a zároveň zábavné. Prajeme Vám príjemné cvičenie.

– v podrepe s opretím o fitloptu striedavo vystierať nohu – 10-15x každá noha
– v podpore na rukách, nohy na fitlopte, podťahovanie kolien pod seba a unoženie vystretej nohy -10x každá noha
– v ľahu na chrbte zdvíhanie panvy, nohy na fitlopte – 5x pravá noha, 5x ľavá noha, 10x spolu
– v sede, fitlopta medzi kolenami – 10-15x stlačiť kolená k sebe a pritiahnuť kolená s fitloptou k hrudi a podržať
– plank s opretím o fitloptu a kopanie kolien k hrudi (k fitlopte) – 10x každá noha
– 20x preskoky vo výpade s prenesením fitlopty

Cviky vykonávajte v tomto poradí s minimálnymi prestávkami. Po 6. cviku si doprajte 1-2 minútovú pauzu a opakujte 4-5x .

Držíme vám palce a cvičte ďalej s nami.

Ak máte záujem o vypracovanie individuálneho tréningového plánu tak nás kontaktujte: https://hagisport.sk/sluzby/vypracovanie-treningov…